Điều nên biết trước khi xông hơi tại nhà

Cách thức từng bước để tiến trình xông hơi tại nhà được an toàn và lợi ích tốt nhất cho cơ thể

Sự dị biệt địa điểm quan trọng phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt là nhiệt độ. Phòng xông hơi khô thì cung cấp nhiệt độ khô còn phòng xông hơi ướt thì cung cấp nhiệt độ ẩm.

đầu tiên bạn bắt buộc tắm hoặc làm sạch cơ thể trước khi bước vào phòng xông hơi. Điều này là cấp thiết, lúc thân thể được vệ sinh sạch sẽ, những lỗ chân lông giãn nở sẽ thở dễ hơn, dễ dàng thu nhận tinh dầu trong phòng xông hơn cũng như bài xuất mồ hôi được tốt và thông thoáng. Trong các ngày hè nóng nực, bạn mang thể tắm bằng phương pháp bơi lội cũng rất thấp cho việc xông hơi. Việc làm cho sạch thân thể nhằm giúp bạn khiến cho quen thấp hơn sở hữu nhiệt độ đổi thay vô cùng lớn trong phòng xông, một làn da ẩm thấp bao giờ cũng dễ dàng thích ứng mang điều kiện môi trường mới rẻ hơn.

- y phục trong phòng xông hơi

Bỏ tất cả trang sức trên người trước lúc vào phòng xông vì kim loại sẽ nóng lên trong phòng xông hơi và có thể thúc đẩy đến làn da của bạn. Bạn có thể khỏa thân khi sử dụng phòng xông hơi gia đình hoặc quấn vòng quanh người 1 mẫu khăn tắm. Điều này giúp mồ hôi thoát ra đa dạng hơn cũng như da được hô hấp thiên nhiên hơn.

- khởi động phòng xông hơi

Bật công tắc hoạt động máy xông hơi để tạo nhiệt (đối mang máy xông hơi khô) và tạo hơi (đối có máy xông hơi nước) trước lúc vào phòng xông hơi từ 5 tới 7 '.

- Uống một ly nước trước khi vào phòng xông

Cả phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt đều gây hiện tượng đổ mồ hôi phổ biến. Qúa trình này với thể giúp thân thể thải các tạp chất ko thấp ra ngoại trừ nhưng đồng thời nó cũng khiến thân thể mất đa dạng nước. Đặc biệt là nhiệt độ trong phòng xông hơi khô sở hữu khả năng gây mất nước cao nhất.

- Xông hơi

Đang trong quá trình dùng phòng xông bạn buộc phải thả lỏng cơ thể 1 bí quyết thoải mái nhất. Trong công đoạn xông bạn với thể kết hợp massage, xoa bóp cơ thể để tận hưởng.

- Sau khi xông hơi

lúc dùng xông hơi xong ra khỏi phòng xông bạn phải giữ ấm thân thể của mình ko phải xúc tiếp trực tiếp sở hữu máy lạnh hay quạt gió.

đặc biệt sau lúc xông hơi xong bạn hay bị mất nước vì thế buộc phải bổ sung ngay cho mình một cốc nước ấm hoặc trà gừng nóng.

Đang trong giai đoạn sử dụng phòng xông bạn phải buông lỏng thân thể một phương pháp thoải mái nhất. Trong quá trình xông bạn có thể kết hợp massage, trâm bóp thân thể để hưởng thụ.

- Sau lúc xông hơi

khi dùng xông hơi xong ra khỏi phòng xông bạn phải giữ ấm thân thể của mình ko buộc phải xúc tiếp trực tiếp sở hữu máy lạnh hay quạt gió.

đặc trưng sau khi xông hơi xong bạn hay bị mất nước bởi thế nên bổ sung ngay cho mình một cốc nước ấm hoặc trà gừng nóng.

Để cơ thể khô ráo chí ít từ 30 đến 45 phút thì bạn với thể tắm lại và tiếp tục công tác trong cuộc sống.

phương pháp vệ sinh phòng xông hơi để luôn bền đẹp

1 phòng xông hơi sạch sẽ luôn mang lại sự hứng thú cho người dùng. Vậy bạn đã biết bí quyết vệ sinh phòng xông hơi để luôn bền đẹp chưa?

- Vệ sinh phòng xông hơi khô đúng cách

Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thường siêu cao ( với thể đạt tối đa 75°C ) vì vậy vi khuẩn ít sở hữu cơ hội để sống và lớn mạnh bắt buộc bạn ko bắt buộc sử dụng những dạng hóa chất kháng khuẩn hay những mẫu thuốc vô trùng để ké vào bên trong phòng mà hãy vệ sinh theo từng bước sau:

+ Hãy cho 1 lượng vừa đủ xà phòng vào 1 mẫu chậu to với đựng nước ấm, sau đó nhúng 1 miếng vải mềm vào chậu và lau nhẹ nhàng lên phần gỗ trong phòng xông hơi để khiến cho sạch mồ hôi, tóc rụng cộng các tế bào da khô bám trên gỗ trong quá trình xông.

+ Tiếp theo, hãy rửa sạch phòng xông khô bằng nước lã để cho gỗ trong phòng được trở về trạng thái cân bằng như ban sơ.

+ Trong ví như sử dụng lâu ngày làm bề mặt gỗ bị xỉ màu, hãy sử dụng cát biển để chà xát lên những khu vực đó sau đấy lau sạch lại nhằm giúp cho gỗ nâng cao khả năng chịu môi trường nóng ẩm bên trong phòng xông hơi.

Phòng xông hơi khô thường sở hữu kích tấc ko to, đặc trưng là phòng xông hơi gia đình, phải việc vệ sinh ko làm cho mất rộng rãi thời kì, do đó giả dụ mang thể thì bạn cần vệ sinh luôn sau lúc dùng để giữ được độ bền cao nhất cho phòng.

Vệ sinh phòng xông hơi ướt đúng phương pháp

Trong phòng xông hơi ướt thường có đựng đa dạng đồ dùng và trang bị hơn. Đặc biệt trải qua giai đoạn dùng các đồ vật trong phòng như vòi phun hay bị đóng, tụ các chất cặn bã cất trong hơi nước, trở thành môi trường sinh sôi của nấm mốc, vi khuẩn. Vì vậy bạn bắt buộc cần vệ sinh làm cho sạch những bộ phận này thường xuyên. Bằng bí quyết dùng vôi để lau chùi vòi tắm, ngâm vòi tắm vào dung dịch vôi hoặc dấm sau ấy rửa lại bằng nước ấm.

ko kể vệ sinh công nghiệp định kỳ kỹ lưỡng những vật dụng trong phòng xông ướt thì bạn cũng buộc phải khiến cho sạch phòng ngay sau mỗi lần dùng. Bạn cần cái bàn chải không quá cứng cũng ko quá mềm để trà sát, bắt buộc lưu ý những bức tường, trên trằn, ghế ngồi là những vị trí thường dễ bám bẩn nhất. Rốt cục tiến hành rửa sạch lại đầy đủ mang nước một lần nữa.

Việc bảo quản, vệ sinh phòng xông hơi không chỉ đảm bảo vật dụng của bạn được bền, hoạt động hiệu quả lâu dài mà còn bảo đảm chính sức khỏe của bạn khi dùng nữa.

Trên đây, Bếp Nam Anh đã mách bạn các mẹo nhỏ và đơn giản để xông hơi hiệu quả và vệ sinh phòng xông hơi để luôn bền đẹp. Chúc bạn luôn có các phút giây tận hưởng cuộc sống, tha hồ khi xông hơi nhé.